支付宝蚂蚁庄园妈妈跳广场舞锻炼时,时间是越长越好吗_2022支付宝蚂蚁庄园3月8日每日一题答案(2)[图文]

每天只要锻炼两个小时就可以了，这样才能更好的去享受美好的生活，老年人更应该少，只需要半个小时左右即可。那么支付宝蚂蚁庄园妈妈跳广场舞锻炼时，时间是越长越好吗？下面小编给大家详细介绍下，还不清楚的小伙伴们快来看看吧！

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2022《支付宝》蚂蚁庄园3月8日每日一题答案（2）

题目：妈妈跳广场舞锻炼时，时间是越长越好吗？

答案：并不是

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每天跳舞锻炼单次不超过2小时最好。

一个人的最适宜运动量,与性别、年龄及自身的身体条件有很大关系。普通人以锻炼身体为目的,单次运动的时间不超过2小时最好。

跳舞是一种集运动和娱乐于一身的活动,它不仅能增进友谊,增加交流,还能促进身心健康。经常跳舞者,其生理和心理年龄往往“变小了”许多，但是老年人身体状况相对较差。不需要每天进行剧烈的体育运动,最好以散步、太极或者慢动作的舞蹈运动为宜，运动时间以0.5-1小时为宜。

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