fasting轻断食app

fasting轻断食app为你提供最有效最科学的减肥方法，上面会针对每个人的身体各项情况去制定减肥计划，还有每天的健康食谱等，这样我们就能有针对性的去减肥了。

fasting官方介绍

还在为计算食物热量而烦恼？还在花费大量精力查找健康减肥食谱？还在天天跳绳和keep复杂繁琐的健身和减肥操？来fasting，无需运动节食，健康瘦身减脂！

fasting软件功能

提醒功能

*监督你按时断食、饮食和喝水，帮助你养成自律好习惯

*目标完成情况提示，清晰了解每日的变化

数据统计

*自动计算bmi和体脂率，帮助你选择最优的断食方式

*断食、体重、喝水、步数、腰围、饮食、运动等数据记录的功能，清楚的查看身体每天、每周和每月的变化

*支持与keep、乐刻、咕咚、美柚、华为运动、小米运动等应用的数据兼容

断食计划

*涵盖目前最火爆的轻断食计划，如5+2轻断食、16+8轻断食

*详细的知识讲解和断食指导，教你如何选择正确的食物，控制饮食

*每条计划都有对应的食谱，吃什么，怎么吃，什么时候吃，一目了然

*每条计划都有对应的热量目标和饮水目标，比生酮饮食和哥本哈根更有效果

常见问题

1、什么是断食计划？

断食计划是指有规律的断食和进食，常见的断食计划有5+2、6+1、12-12、14-10、16-8、18-6、20-4、23-1等。其中最受欢迎的是5+2和16-8轻断食计划，5+2断食法表示的是一周7天，5天正常饮食，2天控制饮食，断食日的饮食热量男性不高于600千卡，女性不高于500千卡；16-8断食法表示的意思是一天24小时以内，16个小时不能吃东西，8个小时可以吃东西，假如你中午12点开始吃第一餐，那晚上8点之前，你可以进食，8点之后，就进入断食时间，以此为循环进行。

2、我适合轻断食吗？

当燃适合！《辟谷轻断食》app内有多种断食方案，适合各类人群。不管您之前是否有过经验，app都可以根据您的实际情况，分析得出最适合你的减肥断食计划，并引导你完成和坚持。通常按照轻断食计划去执行，一周内就可以看见身体的变化！无需节食，助您“食半功倍”。

3、轻断食健康吗？

轻断食最为人所知的是用于减肥和排毒。研究显示，轻断食会改变激素含量，进而促进体内脂肪分解，作为能量使用。轻断食能有效的降低体内血糖和胰岛素水平，还会让身体启动自噬的代谢路径，这是排毒，修复和再生的过程，能有效减少炎症。它可以对抗衰老，并为一些疾病(例如心脏病)带来益处。如果你一边keep健身，一边享受哥本哈根饮食，再结合轻断食，你的体重将会在短时间内变得好轻。youcanbebetterme！

更新内容

1.新增超多断食计划

2.新增食谱推荐和热量查询功能